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Bodyweight Training

das beste Trainingsgerät sind Sie selbst!

Übungen, die mit Ihrem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden kennen Sie ja sicher, Klassiker sind da Liegestütze, Bauchaufzüge oder Kniebeugen. Völlig zu Unrecht genießen diese Trainingsmöglichkeiten den Ruf, nur bis zu einem gewissen Grad zu Ergebnissen zu führen. Ganz im Gegenteil. Denn Steigerungen sind nicht nur in der Anzahl der Wiederholungen möglich, sondern auch im Bereich der Intensität. Dafür bedarf es natürlich eines vernünftigen Trainingsplans und – ganz wichtig – der richtigen Einweisung.

Viel hilft viel? Nicht unbedingt!

Wer mit 10 Liegestützen beginnt und dann bei 100 Wiederholungen landet, hat natürlich eine ordentliche Steigerung erzielt. Doch damit ist noch lange nicht das Ende der Fahnenstange erreicht. Vielmehr können Sie mit Variationen und Kombinationen in kürzerer Zeit sinnvollere Erfolge erzielen – und Monotonie und Fehlbelastungen vorbeugen. Ihre Motivation bleibt erhalten, gerade wenn Sie mal ein Leistungsplateau erreichen und ihre Fortschritte weniger stark ins Auge fallen.

Kaum Ausrüstung und geringer Platzbedarf

Haben wir die für Sie genau passenden Übungen gefunden und zusammen eingehend trainiert, können Sie völlig zeit- und ortsunabhängig weitermachen. Im Wohnzimmer, im Hotelzimmer, drinnen, draußen, morgens oder abends – trainieren Sie, wann und wie es Ihnen gefällt. Sie benötigen wenig Zeit, kaum Ausrüstung und nur minimalen Platz für ausgefeilte Übungen, die mehrere Muskel-gruppen gleichzeitig fordern und ein abwechslungsreiches Programm bieten, das auch mal die eine oder andere Auszeit verkraftet. Flexibler können Sie kaum trainieren.

In Kombination mit EMS fast konkurrenzlos wirksam

In meinen individuell zusammengestellten Personal Training Einheiten verbinde ich die Vielfalt des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht und der einmaligen Effektivität des EMS-Trainings. Der Zeitaufwand reduziert sich erheblich, die Wirksamkeit und die gesundheitsfördernden Effekte steigen überdurchschnittlich an.Vereinbaren Sie Ihr persönliches Probetraining mit mir und lernen Sie Ihren Körper von einer Seite kennen, die Sie selbst überraschen wird.